Herfstige Berry crumble met kokos

Berry Crumble

Berry crumble is mijn favoriete comfort food in de herfst! Als het kouder word veranderd mijn smaak. Dan heb ik meer behoefte aan zwaardere hartigere gerechten. De meeste mensen hebben dit en het kan er voor zorgen dat je in…

Read More

Gezonde koekjes bakken met een peuter!

Gezonde koekjes

Het klinkt misschien spannend “Gezonde koekjes bakken met een peuter” maar het is juist een super gezellige activiteit! En het resultaat is dat je een voorraad gezonde koekjes in huis hebt waar je peutertje trots op kan zijn! Ik wilde al…

Read More

Groene Shake met proteïne

Groene shake

Een groene shake met proteïne is ideaal voor mij als drukke Fitmom! Het is een makkelijke en snelle manier om de nodige energie, groenten en proteïnen binnen te krijgen. En bovendien super lekker! Er bestaan veel recepten maar ik merk…

Read More

Gezonde spinazie pannenkoek

Spinazie pannenkoek

Het recept voor gezonde spinazie pannenkoeken is ontstaan toen mijn dochtertje waterpokken had en niet goed at. Ze is dol op pannenkoeken dus kreeg ik het idee deze te maken van gezondere ingrediënten. Spinazie bevat natuurlijk veel ijzer en is…

Read More

Nice cream recept!

Nice cream

Nice cream is gezond ijs wat je makkelijk zelf kan maken. Zonder toegevoegde suiker of vet is het een verantwoord  ijs waar je zorgeloos van kan snoepen (wel met mate natuurlijk 🙂 Het heet nice cream omdat het van bananen…

Read More

Simpele kokos-Pastinaak cake

Kokos-pastinaak Cake

Deze smeuïge en lekkere kokos-pastinaak cake is ideaal als ontbijt/snack of lunch omdat het veel groente en proteïnen bevat! Het is een lekker alternatief op brood of het bekende bananenbrood, die goed past in een gezonde leefstijl. Het klinkt misschien…

Read More

Hoe blijf je fit op vakantie?

Hoe blijf je fit op vakantie?

Wij zijn inmiddels drie weken op vakantie in Fethiye. En in deze blog geef ik onder andere antwoord op de vraag “hoe blijf je fit op vakantie” Het is een vraag die mij  bezig houd voor ik op vakantie ga.…

Read More

Gezonde Bananenbrood

Gezonde Bananenbrood

Bananenbrood is al een tijdje super populair onder de foodies! En nu weet ik waarom. Bananenbrood is super lekker! En deze variant is ook nog eens gezond en heel makkelijk om te maken! Ingrediënten: -3 rijpe geprakte bananen -3 eieren…

Read More

Suikerverslaving: Hoe kom je er van af?

Suikerverslaving: Hoe kom je er van af?

Over het algemeen gesproken eet ik gezond en daarom zo min mogelijk suiker. Vooral geraffineerde witte suiker probeer ik te vermijden. Er zijn momenten dat ik wel producten met suiker neem. En dan merk ik meteen dat ik er meer behoefte…

Read More