Discipline geeft vrijheid!

Lang geleden toen ik de luxe nog had om mij te vervelen, heb ik de biografie van Jane Fonda gelezen. Tot mijn verbazing een inspirerend boek van een sterke vrouw die veel heeft meegemaakt. Een boek die mij een belangrijke levensles heeft meegegeven. Jane Fonda is ook een sporter, ooit begonnen vanuit onzekerheid over haar lichaam in een zeer oppervlakkige wereld. Herkenbaar voor veel vrouwen helaas. Het boek neemt je mee in haar zoektocht naar geluk, liefde en balans. Wat begon met dwangmatig sporten en lijnen, eindigde in een gezonde leefstijl. En een zin heeft haar hierin goed geholpen.

Ze was in Rusland in een balletschool en zag een tekst op een schilderij. Er stond “Discipline geeft vrijheid”.  Toen ik dat las, kreeg ik zon AHA kippenvel moment! Ik worstelde ook met periodes van te veel sporten en extreem gezond eten en dan weer te weinig sporten en slecht eten. Ik had geen goede balans en dat frustreerde mij. Ik besloot meer regelmaat en een goede discipline te creëren. Het begint bij doelen stellen. Doelen die haalbaar en belangrijk voor je zijn. Ik besloot dat ik minimaal twee keer per week een uur wilde sporten en ik zocht uit op welke dagen dat mogelijk was. Deze simpele stap zorgde ervoor dat er regelmaat kwam in mijn sport. En het voelde super goed! Elke week zorgde ik ervoor dat ik tenminste twee keer kon sporten. Door dat van te voren in te plannen, lukte het ook beter om vast te houden. Ik kon daardoor veel meer genieten van de momenten dat ik heel bewust iets deed om te ontspannen, zonder dat knagende gevoel van ik moet eigenlijk…
Ik kon weer in vrijheid ontspannen! En zo werkt het eigenlijk op elk gebied. Als je bijvoorbeeld zorgt dat je tenminste 70 of 80 procent gezond eet op een dag kun je veel meer genieten van een lekker toetje. Het is mijn levenswijze geworden. Door discipline voel ik mij vrij!

Nu ik moeder ben, is het wel weer even zoeken naar de juiste structuur en balans. Ik heb nog meer prioriteiten en minder tijd. Het twee keer per week sporten lukt nog goed en ik sport zelfs meer als eerst. Het gezonde eten vind ik lastiger. En dat is juist zo belangrijk voor mij omdat ik daarmee mijn endometriose (een vervelende chronische ziekte) onder controle heb gekregen. Daar vertel ik nog wel een keer over in een andere blog.

Ik eet nog vrij gezond maar het is meer 60/40% procent en ik wil weer naar 80/20%. Ik moet nu meer gaan voorbereiden. Alvast wat quinoa en boekweit koken voor salades en ontbijt. ‘s avonds overnight oats klaarmaken zodat ik ‘s morgens snel kan ontbijten. Dat lukt aardig. Maar ik merk dat ik te weinig groente en proteïne eet en dat is juist zo belangrijk. In de winter snak ik meer naar koolhydraten en dat is ook natuurlijk denk ik. Maar mijn streven is bij elke maaltijd 70 procent groenten te eten en daar moet ik weer wat meer op letten. Maar zoals bij alles: het begint bij een plan. Ik heb een lekkere, gezonde en plantaardige vanille proteïnepoeder voor in shakes gevonden die ik na het sporten maak. Ik voeg er ook wat biologische diepvries spinazie aan toe zodat ik meer groente binnen krijg. Dit is een handige, snelle oplossing voor mij als drukke, sportende mama. En zo kom ik weer een stap dichterbij mijn doel. En voel ik me steeds meer vrij in deze nieuwe fase van mijn leven. Ik hoop dat ik anderen ook kan motiveren of inspireren door mijn ervaringen te delen. En ik zou het leuk vinden om reacties of andere iedeen terug te lezen!

Share
Comments (17)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *